Часто, плануючи подорож, ми обіцяємо собі відпочити і поспати в літаку, ну або хоча б мирно подрімати, щоб відновити сили. Особливо це стосується тих, хто змушений прямо з трапа вирушати на важливу ділову зустріч або ж тих, кого чекає тривалий багатогодинний переліт. Здається, що проблем з цим бути не повинно: і справді, що ще можна робити в літаку, якщо не спати? Але з'ясовується, що сказати набагато легше, ніж здійснити це на практиці. Ми зібрали 7 простих, коротких, але важливих лайфхаков, які допоможуть вам провести політ, яким по тривалості він не виявився, в солодкій, розслабленої дрімоті і навіть в міцному, глибокому сні.

Не вживайте кофеїн перед вильотом.

Відмовтеся від кофеїну хоча б за 5-6 годин до вильоту, а краще — за добу. Зробіть вибір на користь трав'яних чаїв.

Постарайтеся витратити якомога більше сил та енергії перед перельотом.

Постарайтеся не доспати вночі напередодні перельоту або організуйте собі додаткову фізичне навантаження у цей день.

Серйозно поставтеся до вибору місця в салоні літака.

Якщо є можливість, вибирайте бізнес-клас. Для бажаючий відпочити хорошими будуть місця біля аварійного виходу, або в передній, менш гучної, частини літака. І вже точно для такої мети завжди краще вибирати сидіння біля вікна.

Підготуйте для себе хороший плейлиста з улюбленою музикою.

Улюблена музика в хороших навушниках допоможе відволіктися від навколишнього шуму.

Для перельоту надіньте комфортну «домашню» одяг.

Прекрасно підійде одяг піжамного типу і шкарпетки, щоб мати можливість зняти взуття. Зрештою, вам ніхто не заборонить переодягнутися на час польоту.

Вмийтеся

Це відмінний психологічний прийом — трюк-обманка для свідомості. Вмийтеся і почистіть зуби, коли літак набере висоту. Так, як ви зазвичай робите це вдома перед сном.

Попросіть ковдру і подушку.

Кращі друзі міцного і гарного сну. Пара крапель лавандового масла на подушку буде дуже до речі.

Поділіться цим постом зі своїми друзями!