Часто людям здається, що для того, щоб бути щасливими і здоровими, їм треба повернути своє життя на 180 градусів. Проте все більше вчених говорить про те, що навіть невеликі, але стали щоденною звичкою зміни справляють найбільший позитивний ефект. Навіть якщо ваше нове, корисне для здоров'я захоплення забирає в загальній складності всього пару годин в тиждень.
Згідно з новими даними, отриманими дослідниками Університету Ексетера, люди, які дві години в тиждень проводять на свіжому повітрі, частіше відзначають своє гарне самопочуття і більш високий рівень психологічного благополуччя, ніж ті, хто взагалі не буває на природі. При цьому не має значення, триває одна прогулянка в тиждень дві години або ж це багато коротких вилазок на свіже повітря протягом усіх семи днів. Також немає особливих відмінностей в тому, де саме ви проводите ці заповітні «хвилини здоров'я»: сільська місцевість і міський парк однаково гарні. Найголовніше — проводити як мінімум 120 хвилин в оточенні природи.
Зрозуміло, користь спілкування з природою і свіжого повітря для здоров'я людини не новина. Суть останніх досліджень полягає в тому, що вчені вперше за час вивчення зв'язку прогулянки під відкритим небом і здоров'я змогли рекомендувати точну «дозу» активного відпочинку. У масштабному дослідженні взяли участь близько двох десятків тисяч людей. Дивно, але результати були однакові для усіх респондентів, незалежно від їх віку, статі, професії, етнічної приналежності і соціального класу.
