На людський сон впливає безліч речей: від шуму за вікном до стресу на роботі або з'їденого на ніч бутерброда. Але є ще один чинник, який завжди викликав багато запитань і пересудів. Впливає на нас повний місяць, коли ми спимо? І якщо впливає, то як? Здається, вченим вдалося знайти відповідь.
Місяць, заспокой мене!
По-перше, відразу визначимося, що ми говоримо не про лунатизме, а про здорових людей, які раз в 29 днів змушені спати при місяці, яскраво освітленій сонячним світлом. Під час повного місяця нічне небо стає набагато яскравіше, також супутник впливає на океанські припливи.
Вчені давно намагалися визначити, який вплив повний місяць впливає на людський сон, однак результати різнилися. Наприклад, в одному дослідженні, проведеному з 675 данськими дітьми у віці від 8 до 11 років, було виявлено, що діти протягом періоду повного місяця спали трохи довше. А інше дослідження, в якому взяли участь 319 дорослих, навпаки, показало, що повний місяць знижує ефективність сну.
Найбільш точним можна вважати дослідження 2013 року, в рамках якого сон 33 осіб вивчався протягом трьох років. Результати дослідження говорять про те, що під час повного місяця люди довше засипали, а ефективність і тривалість сну знижувалися.
Але якщо місяць дійсно так впливає на сон, то з допомогою яких механізмів вона це робить?
Штори не допоможуть
Найпоширеніша гіпотеза пов'язана із образом життя наших далеких предків. До приручення вогню місяць була єдиним джерелом світла ночами для стародавніх людей. А так як вони в основному жили і спали на відкритому повітрі, повний місяць безпосередньо впливала на їх сон.
Начебто все логічно і зрозуміло. Однак дослідження 2013 року проводилося в затемненій лабораторії, так що місячне світло навряд чи заважав випробуваним подорожувати в царство Морфея. Тому вчені припускають, що фізіологічна реакція людини на повня може бути вродженою і не залежить від зовнішніх факторів.
Дослідники навіть прийшли до висновку, що місячні цикли можуть стати новою шкалою вимірювання біоритмів людини, які до кінця ще не вивчені. Одне можна сказати напевно: які б щільні штори ні висіли у вашій спальні в повний місяць, ваші внутрішні годинники зроблять свою справу.
