Якщо ви мрієте підкорити справжні гірські вершини, але за плечима у вас всього лише невеликий похідний досвід, то перед тим, як вирушити у трекінговий тур, прочитайте цю статтю.

Важливо пам'ятати, що трекінг — це не просто прогулянка по горах. Це перш за все відпочинок в русі, подорож до незвіданого. Трекінг дає можливість побачити природу і людей іншої країни зсередини, без прикрас і яскравої обгортки масового туризму. Умови в ході таких турів дуже демократичні. Трекінгові маршрути під силу кожному, потрібно лише ваше щире бажання і знання деяких речей, які полегшать життя в подорожі.

Ми пропонуємо декілька практичних порад трекерам:

Вибираючи маршрут, тверезо оцініть свої можливості

Важливими критеріями оцінки маршруту є рівень складності дистанції, протяжність маршруту, перепади висот, тип місцевості. Новачкам можна починати з коротких дистанцій. Перший маршрут краще, звичайно, подолати в компанії досвідчених туристів або професійного гіда: так ви зможете отримати максимум необхідних навичок та позитивних емоцій.

Використовуйте зручність багатошарового одягу

Вибирайте тільки комфортний одяг, яка послужить захистом від погодних негараздів і допоможе відмінно підтримувати температуру тіла. Для нижнього шару одягу кращим вибором стане шерсть, а верхній шар — завжди водонепроникний. Не забудьте також про теплу шапку і шкарпетки, рукавички і непромокальні черевики.

Вирушайте в дорогу в правильному взутті

Найважливіше у взутті для трекінгу — це його зручність. При виборі важливо звернути увагу на наступні пункти: товщина підошви (не менше 2-3 см), рельєф і прорезиненність підошви (ребриста з гарною якістю гуми), ширина і стійкість каблука (2 см) і жорсткість п'яти. Приміряти черевики слід на вовняний носок — саме так ви будете носити їх під час походу.

Виберіть зручний рюкзак

Цей пункт не менш важливий, адже мова йде про вашу спину. При виборі рюкзака необхідно пам'ятати, що він буде вашим супутником протягом усієї подорожі. Лямки повинні бути широкими і зручними, а сам рюкзак, в ідеалі, приймати форму хребта і щільно прилягати до спини.

Не намагайтеся взяти речі на всі випадки життя

Головне правило — намагатися брати все легке і необхідне. Деякі речі можна розділити між учасниками трекінгу та обмінюватися ними. Їжу краще брати в пластикових упаковках, а також мати при собі невелику ємність, щоб набрати питної води з джерел.

Не забувайте вчасно підкріпитися

Протягом походу важливо підтримувати сили. У цьому нам допомагає їжа, яку сміливо можна брати трохи більше, ніж ви розраховуєте з'їсти. Їжа повинна бути висококалорійною і легкою у приготуванні.

Знайдіть свій власний темп

Немає сенсу поспішати, краще йти трохи повільніше свого звичайного ритму. Якщо розумієте, що втомилися, робіть невелику зупинку.

Забезпечте собі навігацію

GPS-навігатор — це, звичайно, чудово. Але завжди необхідно мати при собі картку і вміти орієнтуватися за компасом. Також хорошими орієнтирами служать гірські вершини, стежки, річки і, звичайно, зірки.

Відстежуйте погоду

Погода в трекінгу відіграє чи не найважливішу роль. Адже навіть найпростіший маршрут вона може перетворити на пастку. Слідкуйте за небом, особливо в горах, де зміни погоди відбуваються дуже швидко. Іноді краще зупинитися і перечекати негоду.

Подбайте про свою безпеку

Перед поїздкою краще залишити близьким інформацію про свій маршрут і терміни його подолання (на випадок, якщо вас доведеться шукати). Завжди майте при собі необхідний запас медикаментів та їжі. І пам'ятайте — не варто вирушати в гори, якщо ви нездужаєте.

Бажаємо вам приємної подорожі!